Przygotowanie Motoryczne

Zajęcia z przygotowania motorycznego przeznaczone są zarówno dla amatorów biegania, jak również czynnych zawodników.

Zajęcia z przygotowania motorycznego przeznaczone są zarówno dla amatorów biegania, jak również czynnych zawodników. Dedykowane są wszystkim chcącym nauczyć się biegać w prawidłowy sposób, niezależnie od wieku, czy stopnia zaawansowania.

Podczas treningów duży nacisk przykładany jest do prawidłowej techniki ruchu, ale także skupiamy się na poprawnej rozgrzewce biegacza, tak aby zminimalizować ryzyko urazów w trakcie samego biegu.

W czasie zajęć pracujemy nad poprawieniem ergonomii i wydajności biegu, a tym samym nad poprawą osiągów. Tematyka zajęć oprócz techniki biegu będzie obejmowała również jego ekonomię oraz rytmikę i koordynację. Oprócz budowania wytrzymałości budowana będzie także siła biegacza. Dużo pracy poświęcamy na budowanie wytrzymałości na różnych dystansach. Zaznajomiamy uczestników z tematem przyśpieszenia i prędkości maksymalnej oraz odbywamy wspólne treningi sprinterskie.

Treningi motoryczne będą odbywały się zarówno w naszym BOX’ie, jak również w terenie.