Kettlebell Class

Budowanie siły, dynamiki, mobilności oraz szybkości

Dlaczego warto trenować odważnikami kulowymi?

Trening z kettlami ma na celu budowanie zarówno siły, dynamiki, mobilności jak również szybkości. Ta forma treningu pozwala na szybki rozwój ogólnej sprawności organizmu, koordynacji oraz panowania nad własnym ciałem. Zwiękasza także mobilność oraz elastyczność aparatu ruchu. Modeluje sylwetkę oraz poprawia metabolizm ciała. Buduje moc niwelując dysproporcje pomiędzy lewą, a prawą stroną ciała.

To wszystko czyni go właśnie jednym z najbardziej wszechstronnych rodzajów treningu.
Efekty treningu z kettlami:

Trening z kettlami przynosi bardzo szybkie efekty w postaci poprawy dynamiki oraz kondycji, co jest spowodowane interwałowym charakterem ćwiczeń. Swingi, zarzuty czy podrzuty pozwalają na budowę siły całego ciała, przy jednoczesnym dbaniu o zachowanie równowagi pomiędzy jego stronami. Kettlebell wykorzystywane są przez żołnierzy ze względu na fakt, że jeden 20-24 kg odważnik wystarcza do zrobienia treningu FBW czyli FULL BODY WORKOUT.

Dzięki swojej wszechstronności trening z kettlami nigdy nie będzie monotonny.

Dla kogo przeznaczony jest trening kettlebell?

Trening z odważnikami może wykonywać praktycznie każdy.
- Daje on realne efekty siłowe nawet w treningu trójboistów. Świetnie sprawdza się jako uzupełnienie w treningu zawodników każdej dyscypliny sportowej.
- Pozwala na budowę siły dynamicznej bez zwiększania masy ciała.
- Jest idealną formą treningu dla kobiet pragnących mieć np. wymodelowane pośladki.
Stanowi polecaną formę aktywności dla osób prowadzących siedzący tryb życia.